?

Log in

Сандомирский Марк Евгеньевич
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends]

Below are the 19 most recent journal entries recorded in Сандомирский Марк Евгеньевич @pempu's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]
Thursday, January 22nd, 2037
11:03 am
РеТри - для всех! Дневник психотерапевта [визитная карточка журнала]
  • Вся жизнь состоит из стрессов. Таков закон самой человеческой природы, незнание которого, увы, от них не освобождает. И наша миссия - вооружить вас знаниями, чтобы избегать негативных последствий этого закона и пользоваться позитивными... В этом поможет метод  психологической  самопомощи  РеТри * Все друзья могут войти в сообщество психологической взаимопомощи и получить доступ к бесплатной заочной психологической помощи. Здесь вы найдете универсальное упражнение для улучшения здоровья и эмоционального состояния "Возврат в детство" (и скачиваемый звуковой файл), его теоретическое обоснование и приложения для самопознания, сознательного общения с подсознанием Для виртуального общения единомышленников служит наше сообщество Ретри, а за пределами сети - общественное движение Архив статей здесь Twitter @pempu FaceBook Группы 1 и 2

  • О Г Л А В Л Е Н И Е   журнала - здесь перечислены основные статьи в хронологическом порядкеCollapse )
  • Sunday, June 26th, 2016
    8:01 am
    Брекзит - злорадость
    преобладающая в рунете эмоция по поводу Брекзита - злорадость
    кому там "англичанка гадит", господа?
    Saturday, June 25th, 2016
    9:08 am
    Деньги - или жизнь?
    Именно так: "Деньги - или жизнь?" Озаботились сим вопросом не грабители с большой дороги, а американские ученые
    Финансовые трудности ускоряют старение организма... анализировали жизнь афроамериканок в возрасте от 20 до 40 лет. Они сравнивали биологический возраст с хронологическим, чтобы посмотреть эту зависимость. Результаты показали, что у женщин, чей доход был ниже среднего, биологическое старение опережало хронологическое.
    Вот только причинно-следственные связи не были толком проанализированы авторами эпохального открытия, типа как бы легитимизирующего социальное неравенство ("бедные живут меньше, потому что стареют быстрее").
    Забыли они про принцип целостности личности, во всех ее био-психо-социальных ипостасях. Из которого вытекает более разумное объяснение. Люди, менее жизнестойкие, менее адаптированы и психически, и физиологически, и социально. Они ведут менее здоровый / более нездоровый образ жизни (нужное подчеркнуть). И меньше зарабатывают.


    Friday, June 24th, 2016
    8:05 am
    Молитва Цукербергу
    Читать денно или нощно, перед открытием ленты в ФБ

    -И бред наш насущный даждь нам днесь...

    Thursday, June 23rd, 2016
    9:24 am
    Про глюкофон и массаж барабанов
    Получил по мейлу приглашение на "массажную вечеринку с использованием ханг драма и глюкофона"

    Теперь сижу и дивлюсь... Век живи, век учись. Не знал про существование сих экзотических ударных музыкальных инструментов ручной работы. То бишь, барабанов, звук из которых извлекают с помощью "ручной работы". Так сказать массажа барабанов:)

    Маяковский, помнится, собирался сыграть ноктюрн на флейте водосточных труб

    Wednesday, June 22nd, 2016
    5:35 am
    22 июня
    22 июня
    День памяти
    Помнить то, что произошло 75 лет назад
    Tuesday, June 21st, 2016
    8:59 am
    Худеть или не худеть?
    Мои комментарии в статье Юлии Арбатской Почему женщины боятся лишнего веса: 3 главные причины

    Народная примета: если вместе соберутся больше трех женщин, непременно начнется разговор о диетах и правильном питании. Обсуждение непременно закончится обменом советами, как лучше похудеть. В чем причины страха набрать лишний вес, объясняют эксперты «Леди Mail.Ru».

    Причина 1: боятся, что перестанут нравиться себе
    А ведь поводов для этого предостаточно! Куда бы женщина ни пошла, ей всюду подсовывают изображения богинь модельных параметров и предлагают купить то маску для тела с эффектом похудения, то абонемент в фитнес-зал, то спа-программу с жиросжигательным массажем. Как бы намекая, к каким идеалам нужно стремиться.
    И никто же не объясняет, что все разные, с разным телосложением, которое, чаще всего, далеко от навязываемых стандартов. Вот и получается: современная женщина любит себя, когда она стройная. И начинает ненавидеть, набрав даже совсем немного лишнего веса.

    Есть и личностные причины недовольства своей фигурой: «Когда женщина не нравится себе внешне — это следствие глубокой неудовлетворенности собой в целом, заниженной самооценки. Парадоксальным образом — недостаточной весомости в собственных глазах», — объясняет психотерапевт Марк Сандомирский.
    Как перестать бояться? Честно ответить себе на вопрос: зависит ли любовь к себе от размеров тела? Если женщина отмечает, что нравится себе только тогда, когда худеет до социально одобряемых параметров, значит, нужно работать с самооценкой.

    Причина 2: боятся, что перестанут нравиться мужчинам
    Желание нравиться людям в целом, и мужчинам в частности, вполне естественно.
    Но тут такое дело: многие мужчины тоже подвержены массовой диетологической атаке на сознание. Они уже тоже спасаются от призрака обрюзгшей фигуры в спортзалах, в парках, в бассейнах. И потом эти аполлоны мечтают исключительно о женщине-Афродите, на меньшее не согласны. Вот женщинам и приходится худеть, даже если они вполне довольны собой: просто, чтобы оставаться конкурентоспособными.
    «Чаще всего болезненное желание похудеть в этом случае компенсирует все то же недовольство собой: самооценка повышается за счет впечатления, которое похудевшая производит и на мужчин, и на других женщин», — считает Марк Сандомирский.
    Как перестать бояться? Поверить, что женщина с лишним весом тоже может найти пару и быть счастливой. Ведь есть много мужчин, которым нравятся пышные формы. И, опять же, отказаться от мысли, что вы — это только тело. Найти в себе нечто ценное и привлекательное, не связанное с физической оболочкой.

    Причина 3: боятся, что будут плохо себя чувствовать или заболеют
    Принято считать, что лишний вес — это прямое следствие проблем со здоровьем. Поэтому многие делают странный вывод: если не хочешь заболеть, сиди на диетах, изнуряй себя в спортзале и будешь здоров.
    Не будем напоминать о травмах, полученных во время тренировок и о вреде диет. Тем более что среднестатистическая женщина начинает нервничать уже из-за 3—5 лишних килограммов, которые маловероятно могут ухудшить самочувствие.

    Но вот что интересно: ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, в ходе которого выяснилось, что очень много людей с лишним весом вполне здоровы.
    «Индекс массы тела нельзя считать надежным инструментом в оценке здоровья. Около половины американцев (34,4 миллиона, если говорить точно), которые имеют избыточный вес по шкале ИМТ (25—29.9), на самом деле здоровы — так же как и 19,8 миллиона граждан, которым приписывают ожирение (ИМТ от 30 и выше)», — сказано на сайте Центра интуитивного питания Intueat.
    Как перестать бояться? Сместить фокус внимания к телу. Следить за здоровьем помогают не диеты, изматывающие физические нагрузки и зацикленность на весе, а регулярные плановые обследования и щадящие занятия, направленные на повышение гибкости, силы, выносливости, быстроты и ловкости тела.

    Monday, June 20th, 2016
    6:51 am
    Памяти погибших детей
    Группа детей [из Москвы], отдыхавших в детском оздоровительном лагере "Парк-отель Сямозеро" в Карелии, попала в шторм во время водной экскурсии. Лодки перевернулись и затонули. Уполномоченный по правам ребенка Павел Астахов... сообщил, что по последним данным, погибли 15 детей. Всего на трех лодках было 47 детей и четверо взрослых — инструкторов из оздоровительного лагеря. Спасти удалось 36 человек

    RIP

    Для родственников погибших открыли горячую справочную линию: 8 8142-73-02-30,
    Также открыта линия Центра экстренной психологической помощи МЧС: 8-800-775-17-17.

    Глава Карелии объявил 20 июня днем траура.
    То же самое сделано и в Москве
    Sunday, June 19th, 2016
    9:00 am
    Людям в белых халатах
    19 июня - День медицинского работника
    В этот день по традиции благодарные пациенты поздравляют людей в белых халатах
    Но только тех, которые избежали халатности, зато отмечены душевностью)
    Некоторым, особо заметным, вручают сегодня главную медицинскую премию России - «Призвание»
    Вручают помпезно. на 1 Канале ТВ, с ведущими Е. МАлышевой и А. Розенбаумом

    Но вы можете поздравить своих медиков - от себя и через инет сделать это поздравление услышанным)



    P.S. Поздравление с днем медицинского работника не касается медицинских бездельников...
    Saturday, June 18th, 2016
    8:37 am
    Очередные хроники "поколения жесть"
    Новый эпизод подростковой жестокости. Уголовное дело об истязании возбуждено в подмосковном Королёве после избиения школьницы во дворе жилого дома... одноклассницы избили девушку и распространили видео с издевательствами над ней в интернете.
    Да, вот оно - happy slapping, сочетание агрессии физической и моральной на базе современных IT. Агрессии неразумной - не по недоразумению, а по неразумению. Без понимания возможных последствий. Бездумно подражая другим.
    Именно подобные образчики поведения и демонстрируют типичные представители "поколения жесть". О прочих характеристиках поколения напомню на примере

    Friday, June 17th, 2016
    8:13 am
    Не стреляйте, школьники! В себя...
    ЕГЭ, как мы и раньше обсуждали, не проходит для подростковой психики бесследно. Особо ранимых порой приводит к непоправимым последствиям. Я имею в виду ЕГЭцид. В Алтайском крае школьник покончил с собой из-за плохих результатов единого государственного экзамена (ЕГЭ). Об этом сообщается на сайте региональной прокуратуры.

    И тут же - оперативная реакция. Замглавы комитета Госдумы по образованию Ирина Мануйлова ("Единая Россия") считает, что работа психологов со школьниками должна быть обязательной составляющей при подготовке к ЕГЭ во избежание трагических ситуаций при неудовлетворительных итогах экзамена. "Психолог в школе сегодня является обязательным участником учебно-воспитательного процесса. Конечно, подготовка выпускников к итоговой аттестации не может сегодня проходить без участия психологов

    Слова-то верные. Но почему они звучат не до трагедии, а после? И к тому же, от слов до дел - как известно, дистанция огромного размера.



    http://www.livejournal.com/media/186098.html
    Thursday, June 16th, 2016
    9:08 am
    Как я провел пионерское лето
    Без идеологии - только психология! Мой комментарий в статье Н. Важдаевой

    Организаторы пионерлагерей для взрослых невольно стали отнимать хлеб у психологов. Как оказалось, ничто так не лечит психику человека, как временный возврат в детство и коллективные игры, которые так культивировали в советское время. Так что турпоездка в лагерь сама по себе имеет психотерапевтический эффект. И в этом залог популярности этих мероприятий. Кстати, два дня в лагере будут стоить примерно столько же, сколько и два визита к психотерапевту.

    Марк Сандомирский, психотерапевт: "Самые яркие желания, мечты и переживания связаны с детством. Хотя и самые большие стрессы в жизни человека корнями уходят в детство. Вся психотерапия со времен Фрейда построена на том, что человек ищет корни своих проблем в сегодняшней жизни, но в процессе психологической работы выясняется, что они уходят в детство. Когда эти корни удается проработать, убрать сорняки, тогда, действительно, удается решить сегодняшние задачи"

    Кстати, Сандомирский и сам успел побывать взрослым "пионером" в одном из лагерей Анапы. Приехал на научную конференцию, куда были приглашены психологи, врачи и педагоги. Проходила она как раз в здании бывшего пионерского лагеря на побережье Чёрного моря. Психотерапевты быстро заметили, что сохранился он почти в первозданном состоянии. — На территории мы обнаружили площадку для пионерских построений, где сохранились даже монументальные стенды с гербами советских республик, — вспоминает Сандомирский. — Это так вдохновило нас с коллегами, что возникла мысль о проведении ролевой игры "Моё пионерское детство". Конечно, без идеологии. Мы просто играли в своё детство. На складе лагеря нашли галстуки, горны, барабаны. Мы маршировали, трубили в горны, скандировали речёвки. С тех пор психологи периодически играли в пионеров — сами с собой и для "повышения квалификации" с пациентами. В разной форме продолжают "пионеротерапию" и по сей день.


    Пруфлинки - дела давно минувших...
    http://re3.livejournal.com/336246.html
    http://re3.livejournal.com/336803.html



    Wednesday, June 15th, 2016
    8:30 am
    Есть зарядка - все в порядке?
    Научные иллюзии и рецепты долгожительства

    Всего 15 минут легких упражнений в день могут снизить шансы на преждевременную смерть на 22%, в особенности для пожилых людей, заявили европейские медики, выступавшие на конгрессе EuroPRevent 2016 в Ницце... Они наблюдали за здоровьем и частотой смертности среди тысячи пожилых жителей Франции с 2001 года и изучили историю жизни ста тысяч пенсионеров в других странах

    Говорите, Волга впадает в Каспийское море? Достаточно 15 минут зарядки, чтобы стать долгожителем? Не тут-то было. Типичная ловушка логики!

    На самом деле, те обследованные, которые прожили дольше, вели здоровый образ жизни. Да, они регулярно делали зарядку. А помимо этого, делали и другие полезные вещи. И не делали вредные для здоровья. По крайней мере, для собственного:) Рецепты же долголетия по принципу:
    Пить, курить + объедаться
    И зарядкой заниматься,
    -
    совершенно бессмысленны.

    Важно также помнить, что наряду с зарядкой физической не менее важна и зарядка психологическая!

    Tuesday, June 14th, 2016
    8:38 am
    Памяти Каравайчука. Их мало, избранных
    Ушел из жизни экстравагантный музыкальный гений Олег Каравайчук
    Это его стиль на публике невольно пародировала Жанна Агузарова (кто знает, тот поймет)
    Но у Каравайчука в голове "жила музыка". Она и осталась как память

    Одно лишь удивляет. В эпоху Фейсбука, стоит только уйти из жизни заметному и достойному человеку, как тут же в сети обнаруживается толпа поклонников, претендующих чуть ли не на дружбу с покойным. Даже для тех, кто все годы просидел в восьмом ряду. Этакий постмортальный фанатизм, по сути - пиар на памяти усопших

    Monday, June 13th, 2016
    10:14 am
    Эпидемия агрессии. Кто виноват? Неужто Солнце?
    Печально я гляжу на многих пациентов,
    Посты которых собирают массу лайков и комментов...
    Не в том проблема, что вниманье привлекают -
    А в том, что страсти разжигают


    Недавно писал я о том, что исчезновение пятен на Солнце (связанное с началом очередного многолетнего цикла солнечной активности) беспокоит не только астрономов, но и психиатров. Ибо земное эхо временно утихших солнечных бурь грозит откликнуться массовым ухудшением душевного здоровья. Солнце, как известно, больным головам покоя не дает.
    Впрочем, ничто не ново ни под Луной, ни под Солнцем. Еще известный писатель Гашек, как любезно напоминают читатели, о том рассуждал устами своего героя: "Пятна на солнце действительно имеют большое значение, - вмешался Швейк - ...перед тем как куда-нибудь пойти, я смотрю в газету, не появилось ли опять какое-нибудь пятно." Сарказм, который в ХХ в.стал пророческим.

    К сожалению, печальные примеры не заставили себя ждать. в Орландо (штат Флорида) 12 гражданин США Омар Матин открыл огонь в ночном гей-клубе Pulse... В результате стрельбы погибли 50 человек, по меньшей мере 53 ранены. А днем ранее в том же самом Орландо (!) известная певица Кристина Гримми была застрелена после концерта, после чего преступник покончил с собой. Что за эпидемия агрессии? Что объединяет эти трагедии? Наиболее частая причина подобных варварских кровопролитий - общественно опасные действия душевнобольных. В ряду психически больных исполнителей массовых расстрелов в США - недоучившийся студент Чо Сын Хи, детоубийца Адам Ланза, военнослужащий Малик Хасан и многие другие.

    В России, к счастью, таких массовых смертоубийств не происходит. Пока. Зато иные, чуть более мягкие варианты демонстративной агрессии воспринимаются обществом "на ура". Становятся чуть ли не предметом национальной гордости! Вот после матча Россия — Англия [11 июня] в драках между фанатами во французском Марселе пострадали 35 человек. И рунет пестрит репликами: знай наших! Ай да молодцы! Ведь победа русских фанатов в марсельском порту – это круто! По этому поводу М. Бударагин иронизирует, мол это не хулиганство вовсе, а типа акция современного искусства: в рамках идеи о том, что не нужно нам тут нормативности искусства и вообще - даже Павленский - художник, наши фанаты, которые побили англичан в Марселе, уже должны стать героями... Ведь перед нами - перформанс, прекрасный акт искусства, разрушение границ навязанной нормы.

    И ведь правильно ставит вопрос, прозорливо! Много общего обнаруживается, хотя и не в самих акциях (фанаты vs Павленский), но в реакции общества на них. Об этом и стоит подумать с точки зрения социальной психиатрии, дабы обнажить корни явления и поискать способы эффективной профилактики, в избежание разрастания социально-психологической эпидемии.

    Кто должен за агрессию держать ответ?
    Неужто Солнце? Или все же интернет?

    Ранее была известна такая проблема, как пиромания - страсть к поджогам. В сочетании с влечением к пиару, возникает новая проблема - пиАромания. Привлекающая внимание тем, что маскируется под протест - хотя это лишь PRотест. И люди, отличающиеся такой особенностью поведения - вовсе не пиаромантики, а пиароманьяки. Это, конечно, расстройство не клиническое, а моральное и социальное. Именно в последнем аспекте и может быть значимо. Поведение немалого числа пользователей блогов и соцсетей, обсуждающих кейс в ракурсе "это горящие ворота в ад" - наглядная тому иллюстрация. В ад ведь дорога вымощена разными благими намерениями, пиаром — в том числе:)

    Ибо такой PRотест может быть заразителен. Так сказать, синдром Герострата 21 века. В наше время, благодаря интернету, который сеет разумное, доброе, вечное образы эпатажного поведения, это может стать массовым явлением. Сегодня, когда соцсети культивируют нарциссизм, а порой и откровенный эксгибиционизм, распиаренные образцы зажигательного пиара могут стать образцом для подражания. И тогда из искры пиара возгорится пламя подражания, способное быстро охватить массовое сознание, с возможными негативными последствиями. Так же, как вспыхивает тополиный пух от спички, брошенной рукой наивного ребенка, для которого пожар - это игра.

    Впрочем, довольно иронии. Ждать ли ловцов пиара, подражателей-поджигателей у других парадных подъездов, вожделенно взирающих на двери и прочие к оным приравненные культурные ценности районного масштаба? Время покажет:)


    Sunday, June 12th, 2016
    8:02 am
    День России
    12 июня. День независимости России
    Важно, чтобы эта независимость была
    Не только формально, но и реально
    Хотя в современном мире это сделать сложно
    Да и независима ли она? Как вы думаете?

    Saturday, June 11th, 2016
    8:52 am
    И на Марсе будут йети процветать?
    Свидетели йети
    Наивны, как дети


    Читаю очередную сенсацию: На Марсе обнаружен череп йети. Отбрасывая желто-прессованные искажения, доберемся о первоисточников. В череде фотоснимков, которые присылает марсианский робот Curiosity, созданный NASA, цифровой исследователь инопланетян под псевдонимом Paranormal Crucible узрел якобы "череп гиганта", типа представителя мифических Sasquatch, или на жаргоне отечественных паранормальных фанатов, йети:)Неужто полку "Свидетелей йети" прибыло?




    С точки же зрения психиатрии - обычный случай парейдолии (разновидность апофении). ТО бишь иллюзорного восприятия. Человеческий мозг стремится улавливать закономерности там, где их нет. И объединять разнородные элементы в целостную картину. Таков закон гештальт-психологии.

    Ах, обмануть уфолога нетрудно!
    Он сам обманываться рад



    Напомню, что раньше востроглазые иллюзорно-мыслящие уфологи уже усматривали в фотографиях с Марса якобы рукотворные памятники горилле, жабе, ящерице и верблюду. И даже живого кролика:))

    Когда мозг имеет дело с искусственной информацией - принимает за истину искусственные конструкции
    Это айтиллект (IT + intellect = ITellect )



    Friday, June 10th, 2016
    8:16 am
    Во сне - но наяву
    Во сне мы спим... Сознание спит, подсознание бдит
    Наяву - наоборот
    Только в моменты счастья обе половинки пробуждаются одновременно
    Вот и выходит: наяву - но как во сне?
    Или как во сне - но наяву?
    Thursday, June 9th, 2016
    8:34 am
    Нет пиара без огня? Казус Павленского или пироманифест искусства
    Итак, подведены итоги скандального зажигательного перформанса, ставшего притчей во языцех рунета. Мещанский районный суд Москвы приговорил художника Петра Павленского к штрафу в 500 000 руб. за поджог двери здания ФСБ на Лубянке... Кроме этого Павленского обязали выплатить потерпевшей стороне - ФСБ - 481 461 руб. // Следствие обвинило Павленского сначала в вандализме, затем переквалифицировало на повреждение объектов культурного наследия. Подсудимый добивался (!) переквалификации обвинения на статью о терроризме, в последний раз суд отклонил его ходатайство 6 июня

    more fire...Collapse )
    [ << Previous 20 ]
    My Website   About LiveJournal.com