Сандомирский Марк Евгеньевич @pempu ([info]re3) wrote,
2007-11-01 09:54:00
  • Previous
  • Memorize
  • Share
  • Next

А вы спите спокойно? Невзирая на налоги?

Очередное размышление - по поводу страха темноты
Ужас на крыльях ночи
Каждый десятый россиянин боится засыпать при выключенном свете
КАРИНА НАРАЕВСКАЯ, АНДРЕЙ ЛЕОНОВ

Долгое пребывание в комнате, в которой не видно ни зги, грозит спровоцировать развитие серьезных психических расстройств. К такому выводу пришли исследователи из Национального института умственного здоровья (США). Страх перед темнотой усиливает давление стрессов, с которым человек столкнулся в течение дня, повышает уровень беспокойства, вызывает дурные мысли. Результатом может стать тяжелая депрессия или даже умопомешательство. Российские психотерапевты обеспокоены, ведь в наше время каждый десятый житель страны не может заснуть с выключенным светом.
Наверное, каждый помнит тот панический детский страх, когда родители выходили из комнаты, потушив за собой свет. Между тем боязнь темноты – одна из самых распространенных фобий, и она встречается так же часто у взрослых, как и у детей. По статистике 10% наших соотечественников страдают ачлуофобией. /прим. - страх темноты/

Психотерапевты отмечают: страх темноты заложен на подсознательном уровне. Он связан с природным инстинктом самосохранения. «В первобытную эпоху передвигаться ночью было очень опасно – велика была вероятность попасться в лапы прекрасно ориентирующему в темноте хищнику. Страх сковывал движения человека и заставлял прятаться в пещере, у огня», – пояснил «НИ» психотерапевт Марк Сандомирский.

Сегодня боязнь темноты связана с опасностью, исходящей, скорее, изнутри человека, чем из вне. «Не так давно ко мне пришел уже взрослый мужчина – отец семейства, бизнесмен, который патологически боялся оказаться в одиночестве в темноте, – поделился с «НИ» директор Центра практической психологии Сергей Ключников. – Оказалось, что предприниматель опасался конкурентов и не мог забыть о своей карьере даже ночью – думал, что пока он спит, в работе его успеет кто-нибудь обойти. Чтобы вылечить пациента, потребовалось три месяца».

Врачи предупреждают: если человек, испытывающий страх темноты, проводит в ней длительное время, то рискует – ни много ни мало – лишиться рассудка. «В темноте на человека наваливаются все пережитые за день стрессы, всплывают негативные мысли, переживания. У некоторых людей все это осложняется еще и первобытной фобией – немотивированным, паническим страхом перед темнотой, – рассказал «НИ» психиатр Валерий Шковский. – Если человек оказывается в таком состоянии систематически, то рискует заработать депрессию или еще более серьезное психическое расстройство.» У людей прекращается выработка очень важного для организма гормона мелатонина, отвечающего за стабильное эмоциональное состояние. В группе риска – те, кто работает или активно отдыхает в ночное время суток. Волей-неволей они вынуждены проводить длительное время в темноте. Таких в нашей стране более 60%.

Эксперты отмечают: страх темноты обязательно нужно лечить, иначе последствия могут оказаться непредсказуемыми. «Многие мои пациенты нередко пытались обмануть самих себя. Например, спали с включенным светом. В итоге болезнь только обострялась», – заключил психотерапевт Василий Волков.


Впрочем, не все так мрачно и в темноте... Хотя для многих на самом деле это нерешенная "детская" проблема, продолжающаяся и во взрослом возрасте. И многие люди спят с включенным светом (как минимум, ярким ночником) - тем самым лишая свой организм мелатонина.

  • Post a new comment

    Error

    switch

    Your IP address will be recorded 

     
    Help
  • 36 comments

[info]alla2008

November 1 2007, 12:27:06 UTC 4 years ago

Тогда нужно засветло ложиться)))

[info]re3

November 2 2007, 10:56:26 UTC 4 years ago

не стОит

[info]brain_shrink

November 1 2007, 14:26:18 UTC 4 years ago

или ваще не спать

[info]re3

November 2 2007, 10:56:39 UTC 4 years ago

не получится

[info]dj_ef

November 1 2007, 15:55:05 UTC 4 years ago

В детстве темноты не боялся. Совсем. Я нормален? (риторически)

[info]re3

November 2 2007, 10:57:13 UTC 4 years ago

...и продолжайте не бояться темноты! это нормально (оптимистически)

[info]qualar

November 1 2007, 16:59:37 UTC 4 years ago

Марк Евгеньевич, собираюсь писать работу на конференцию по использования кинестетических трансов и телесного подхода на наших группах. Вы говорили во время последнего семинара о представителях объективного подхода к психотерапии. Можете азвать источники и авторов, на кого ссылаться?

[info]re3

November 2 2007, 10:54:38 UTC 4 years ago

Конечно. Первоисточник - Бехтерев, кн. "Объективная психология"
Современные западные авторы используют термин "нейропсихотерапия", библиографию выложу на днях в новой теме

[info]vash_the_sorcer

November 2 2007, 02:18:30 UTC 4 years ago

Я вырос в городе, в котором большую часть года длится ночь, грубо говоря, конечно.
Вставал, ехал на учебу - было еще темно, а возвращался домой - уже темно.
Сейчас я понимаю, что часто теперь, да и раньше часто, ближе к вечеру, в сумерки, пасмурную погоду, либо ночью чувствую себя комфортнее, чем утром или днем.
А может ли это быть ненормальным или привести к какой-либо проблеме?

[info]re3

November 2 2007, 10:55:44 UTC 4 years ago

это нормально - просто проблемы, т.е. дискомфорт, могут возникать в процессе приспособления к другим световым условиям

[info]vash_the_sorcer

4 years ago

  • Loading...

[info]smertegoizmu

November 2 2007, 23:08:42 UTC 4 years ago

думаю что какая-то часть людей, в том числе пещерных гораздо больше надеется на интуицию - кинестетические ощущения зрения, связанные с легким трансом. Это дает возможность видеть даже сквозь затылок, и сквозь опущенные веки, и на 360 градусов вокруг и даже сквозь стены пещеры - не придут ли кредиторы в понедельник напр. А страху темноты больше подвержены новые русские, поскольку они так привязаны к эмоциональному созерцанию глазами своих хором, руками экономических рабов выстроенных, что интутивное зрение в темноте для них не достижимо. Вот и не спят. где у кого рай там и глаза.

[info]re3

November 9 2007, 09:01:29 UTC 4 years ago

мысль интересная...

[info]niyazishche

November 4 2007, 08:08:30 UTC 4 years ago

А для меня темнота - это комфорт:) что для сна, что для просмотра фильма, что просто для сидячего отдыха/размышлений. Более того, если где-то в квартире горит свет, уснуть смогу только при сильной усталости.

[info]re3

November 9 2007, 09:00:49 UTC 4 years ago

это - здоровая реакция здорового организма!

[info]sunny_mouse

November 11 2007, 13:56:07 UTC 4 years ago

я бы еще пожалуй добавила, что страх темноты может являться одним из симптомов того, что психика не справляется с нагрузкой (стресс либо умственная перегрузка, эмоциональное переутомление). у детей часто такое наблюдается - стресс и ребенок начинает бояться темноты. хотя до этого вроде бы такого не было. печально, но многие родители при этом начинают бороться с симптомом (фобией), а не с ее причинами. даже если им и прямо указываешь, что могло послужить причиной...

[info]re3

November 19 2007, 14:25:02 UTC 4 years ago

Часто в таких случаях ребенок боится именно потому, что ему не хватает внмиания родителей. Но они этого не замечают, а предпочитают "лечить" медикаментозно

[info]sunny_mouse

4 years ago

  • Loading...

[info]tatiana_joi

November 14 2007, 22:40:54 UTC 4 years ago

А у меня в детстве был не страх темноты, а страх засыпания с закрытой дверью детской, - ну очень было важно, чтобы оставалась хоть маленькая щелочка, именно в момент когда засыпаешь. Страх темноты пришел позже, в школьном возрасте. "Бороться и побеждать" научилась позже. Мне помогает зажигание свечей по вечерам (конечно, когда ложусь спать, я их гашу) и аффирмация про то, что "Это мой дом, мое пространство".

[info]re3

November 19 2007, 14:34:50 UTC 4 years ago

В том. что Вы пишете - с дверью - наверняка должен быть ресурс

Anonymous

October 7 2009, 21:17:12 UTC 2 years ago

Как же я завидую тем,кто не боится темноты.Я тож в детстве почти не боялась,а сейчас мне 20 и страх растет... Где-то слышала,что трусы-это люди с богатым воображением.)Не знаю,что делать,не могу найти причин этого страха,как ни копаюсь в себе.

[info]500chelovek

December 26 2009, 10:30:21 UTC 2 years ago

у меня не просто страх, а ужас если я остаюсь одна в темноте, страх есть сколько себя помню.

Anonymous

February 12 2010, 03:06:36 UTC 2 years ago

Какая важная для меня тема. В детстве темноты не боялась . точнее не помню такого, потом были юношеские спортивные лагеря,- страшилки на ночь,- увлечение мистикой вместе с мамой, вера в нло и так далее.сейчас до судорог боюсь темноты в СВОЕЙ КВАРТИРЕ и больше нигде за ооочень редкими исключениями.сплю со светом. иногда не могу уснуть как сегодня т к слишком светло.Если сплю не одна ( не в комнате, а на кровати) чувствую себя терпимо)
как лечиться?
Спасибо!

Anonymous

July 17 2010, 17:06:05 UTC 1 year ago

я

а как справляца со страхами ?

[info]nikki_bo

August 13 2010, 19:05:01 UTC 1 year ago

Панически боюсь темноты. Фобий множество, но спать одной в квартире... это испытание.
Засыпаю ТОЛЬКО с телевизором. Иначе каждый шорох заставляет сердце выпрыгивать из груди...
На проф. помощь средств нет, пытаюсь разобраться в себе сама, но... как-то никак...

Anonymous

August 31 2010, 07:34:25 UTC 1 year ago

Я так же завидую людям, которые не боятся темноты...причем эта боязнь какая-то посезонная..некотрое время я обожаю темноту, а некоторое меня изводит судорога, когда я остаюсь одна в комнате с выключенным светом, везде что-то мерещится, какие-то дурные мысли..вроде бы лето, отдыхаю, без перегрузок, но чтог-то тревожно по ночам(Родители спрашивают почему засыпаю со светом, я отвечаю, что боюсь темноты, а они говорят, что это бред, выключай свет, береги лампочки и эллектричество(пытаюсь в себе разобраться и понять, почему же так происходит...

Anonymous

September 12 2010, 19:28:01 UTC 1 year ago

Я очень боюсь темноты, с самого детства боюсь..когда вечером выхожу гулять с собоакой, спускаясь в лифте меня всю начанает трясти. Дойти из комнаты до кухни без света,даже когда дома родители, не могу. Не представляю из-за чего такой сильный страх..И главное боюсь не людей, а страшилок каких-то..глупо ,но очень боюсь!! не знаю что делать

Anonymous

October 18 2010, 12:45:49 UTC 1 year ago

я очень боюсь темноты...... настолько что меня не бывает в темном углу.... всегда фонарик, а дома повсюду лампочки, ничего не помогает, с каждым годом всё хуже, даже когда сплю не одна... мне 23 года

Anonymous

November 6 2010, 16:39:48 UTC 1 year ago

Я тоже боюсь темноты((( не могу уснуть при выключенном свете, если даже мама спит на соседней кровати! Помогите!!!

Anonymous

December 6 2010, 02:51:12 UTC 1 year ago

чудовище в темноте

Раньше я боялась оставаться одна в квартире по ночам, такой ужас охватывал неописуемый, каждый шорох или треск меня вгонял в оцепенение, засыпала исключительно укутавшись с головой в одеяло, с включенным везде светом, телевизором и радио или не спала вообще дожидаясь рассвета...теперь же мне страшно в квартире по ночам не только одной, а даже когда под боком спит муж, страшно выйти в туалет, потому что из унитаза может выскочить рука, нащупать выключатель в темноте-адское испытание, а пройти мимо шкафа...или свиснуть руку с дивана!!! иногда в квартире стало одной и днем страшно... доктор, я не могу понять что это клаустрофобия или боязнь темноты? Потому что пройти через весь город ночью мне не так страшно, как остаться в квартире одной...

[info]re3

December 6 2010, 04:51:54 UTC 1 year ago

Re: чудовище в темноте

а ночное освещение - не помогает?

[info]sugarmaggy

December 7 2010, 21:31:22 UTC 1 year ago

Добрый вечер

Извините, не совсем корректно выразилась в предыдущем посте, который удалила. Повторюсь, что почти в каждом посте действительно узнаешь своё состояние. С чего можно начать обследование? Куда лучше обратиться?

Anonymous

March 3 2012, 08:50:54 UTC 2 months ago

Здравствуйте. С самого детства и по сей день боюсь темноты. Сейчас мне 26. Стоит войти в комнату где темно становится страшно. Было время когда пытался заставить себя сидеть в темной комнате, после 10 секунд пулей вылетал оттуда. Хотелось бы коротко описать свое состояние когда я нахожусь в темноте: боюсь духов, постоянное ощущение как будто кто-то присутствует, ощущение нахождение рядом мертвецов и т.д. Как можно с этим бороться?

Anonymous

April 22 2012, 08:40:33 UTC 1 month ago

а вилікуватися як?????????????

Anonymous

May 6 2012, 19:05:17 UTC 2 weeks ago

Ужасно боюсь темноты ! Что делать?

[info]re3

May 6 2012, 19:48:41 UTC 2 weeks ago

держать при себе фонарик)
и понять причины/истоки страха
Create an Account
Forgot your login or password?
Facebook Twitter More login options
English • Español • Deutsch • Русский…