Thursday, January 22nd, 2037

РеТри - для всех! Дневник психотерапевта [визитная карточка журнала]

  • Вся жизнь состоит из стрессов. Таков закон самой человеческой природы, незнание которого, увы, от них не освобождает. И наша миссия - вооружить вас знаниями, чтобы избегать негативных последствий этого закона и пользоваться позитивными... В этом поможет метод  психологической  самопомощи  РеТри
  • Бесплатная заочная психологическая помощь: Все друзья могут войти в сообщество психологической взаимопомощи и получить к оной помощи доступ. Здесь вы найдете универсальное упражнение для улучшения здоровья и эмоционального состояния "Возврат в детство" (и скачиваемый звуковой файл), его теоретическое обоснование и приложения для самопознания, сознательного общения с подсознанием Для виртуального общения единомышленников служит наше сообщество Ретри, а для взаимодействия за пределами сети - общественное движение Старые статьи здесь ktochitaet.ru.
  • О Г Л А В Л Е Н И Е   журнала - здесь перечислены основные статьи в хронологическом порядке )
  • (169 comments | Leave a comment)

    Thursday, July 16th, 2009

    Про законы поведения детей - продолжение

    Ребенок - уже личность, которую надо уважать. И когда ребенок ведет себя «неправильно», в сравнении с ожиданиями родителей, очень часто он поступает так потому, что просто не может иначе.
    Не может потому, что испытывает внутренний конфликт между «хочу», «могу» и «надо, между сознательными действиями и подсознательными желаниями. И тогда способом избавления от внутреннего конфликта становится вынесение его наружу, превращение в конфликт между ребенком и родителями. На самом деле, предотвратить подобное развитие событий, добиться с ребенком взаимного понимания и согласия вполне возможно, Для этого родителям нужно осознать, чего на самом деле хочет ребенок, демонстрируя свой протест и непослушание: хочет ли он внимания и родительских эмоций – или напротив, освобождения от переполняющих его эмоций собственных. Хочет ли уважения к своему мнению («пусть будет так, как я хочу») или родительской индульгенции («пусть будет правильно»).
    Эти 4 варианта мотивации и лежат в снове поведения ребенка. В родительском же исполнении, они могут перерастать в крайности - 4 негативных семейно-педагогических сценария. А дальше перерастать в "клинику" - неврозы и психосоматику. Причем как у детей, так и в дальнейшем - у взрослых, много лет спустя. Поскольку взрослые - это большие дети... и все их проблемы - родом из детства.
    (27 comments | Leave a comment)

    Tuesday, June 2nd, 2009

    Как я стал каннибалом... или дело доктора Лехтера живет и процветает!))

    Итак, я стал каннибалом. А дело было так: на очередной выпуск моего учебного курса психосоматики студенты принесли мне... мозг. И предложили его попробовать на вкус.
    Вначале я подумал: неужели намекают, что за время занятий я им "проел все мозги"?
    И что слишком часто демонстрировал схемы мозга, объясняя, откуда в голове берутся проблемы и превращаются потом в болезни во всем теле?
    Или просто решили угостить мозговым деликатесом, почитая меня гурманом? Или вспомнили классику, Н.Е. Салтыкова-Щедрина?
    Так или иначе, студенты были столь настойчивы, что мне пришлось съесть кусочек мозга. После чего они присоединились к трапезе, превратившейся в коллективное мозгоедство, сиречь каннибализм.
    Глядя на это ритуальное гастрономическое действо, я подумал: насколько живучи в нас древние инстинкты! Ведь когда-то, сотни тысячелет тому назад, далекие предки совершали то же самое ритуальное коллективное поедание - судя по обычаям "примитивных" племен, изученных в цивилизованное время антропологами и этнографами.
    Когда уважаемого соплеменника, либо поверженного врага члены племени предавали съедению, то делили различные органы между собой, небезосновательно полагая, что вместе с их поеданием и усваиванием едоки приобретают и качества, которыми едомый обладал при жизни. Например, съесть печень - получить его силу, сердце - мужество... Ну, а съесть мозг - значит, присвоить ум и знания) Возможно, это не так уж было далеко от истины - если при том принципиально соблюдать сыроедение (вспомним опыты Хидена...)))
    Таким образом, съев один мозг - каждому досталось по кусочку - и усвоив его, сделав своей частью, мы со студентами тем самым приобрели "коллективный мозг". Вот она, матчасть коллективного бессознательного! (Кстати, что там Фрейд писал про роль каннибализма в человеческой истории?)
    Если подробности вас не шокируют - добро пожаловать подкат )
    (28 comments | Leave a comment)

    Thursday, May 21st, 2009

    Аллергия и психосоматика

    О психологических причинах и механизмах аллергии - из недавнего телеэфира Read more... )
    (21 comments | Leave a comment)

    Wednesday, March 18th, 2009

    Психосоматика и телесна психотерапия

    Почему не "телесная", а "телесна"? Потому, что мой текст перевели на болгарский. Занимательно получилось... Read more... )
    (19 comments | Leave a comment)

    Saturday, January 3rd, 2009

    Эмоции и воля: кто кого?

    Наткнулся на неожиданную полемику в жж о человеческих эмоциях; неожиданную - ибо психологические (почти академические) размышления об эмоциях оказались навеяны постами [info]tema, [info]krylov о российской культуре, ментальности, сервисе и пр.
    [info]varnol заявляет: Улыбка "через силу", улучшающая реальное настроение и становящаяся, тем самым, искренней - один из примеров (в частности - примеров превосходства разума над эмоциями).
    [info]gatoazul резонно возражает: Извините, но ваш физиологический факт на самом деле придуман Уильямом Джеймсом и никем не доказан. То, что вы предлагаете, у большинства людей в конце концов заканчивается нервным срывом.
    [info]sbrant приводит академическую ссылку"...Теория Джемса–Ланге... объяснительная модель возникновения эмоций... Та или иная эмоция представляет собой ощущения, вызываемые изменениями в произвольной сфере (внешние движения) и непроизвольной (сердечная, сосудистая, секреторная деятельность). Таким образом, периферические органические изменения трактовались не как следствие эмоционального процесса, а как их причина. /.../ В литературе по психотерапии рассматриваются случаи когда мышечные напряжения, и их дальнейщее расслабление, могут повлечь за собой эмоциональные состояния, но они как правило, носят неприятный характер (страх, испуг, злость и прочее) (см. Марк Сандомирский "Психосоматика и телесная психотерапия", Андрей Ермошин "Вещи в теле").
    Итак, внесем ясность: напрямую, усилием воли "командовать" эмоциями нецелесообразно Если даже это и удается, то лишь на время - а потом наступает расплата в виде психосоматических болезней. К числу таких саморазрушительных действий может относиться и пресловутая /улыбка "через силу"/. А может ли она "улучшать реальное настроение и становиться искренней"? При определенных условиях, это возможно.
    Для разрешения противоречия как раз и нужно обратиться к упомянутой выше научной теории. Конечно, в исходном виде она устарела: не тело навязывает мозгу эмоции, а наоборот, мозг "запускает" эмоции,к оторые отражаются в теле. Но мозг - материальный носитель человеческой психики - включает как "сознательную" часть, так и подсознание. И телесные процессы (ощущения, автоматические движения, в т.ч. мимика) оказываются тем "мостиком", который соединяет сознание и подсознание друг с другом - ибо часто они "отгораживаются" от непосредственного общения, и используют "посредников" (различные телесные процессы) для "переговоров".
    Эмоции первоначально "запускаются" нашим подосзнанием,и отражаются в т.ч. в различных телесных процессах - которые, в свою очередь, распознаются нашим сознательным "Я". Так мы "замечаем" свой страх, или гнев и т.п. Все это происходит "на автомате". Возможна ли обратная последовательность - создать сознательно определенные телесные эффекты-"якоря" (ощущения, движения), чтобы с их помощью управлять собственным эмоциональным состоянием, управлять подсознанием? Возможно. Но только в том случае, если подсознание подобные "команды" воспримет, и будет с ними "согласно". Иными словами, не диктовать подсознанию, а предлагать ему (на выбор) различные, заранее "отрепетированные" состояния.
    Этот подход, или можно сказать, технология - телесно-эмоциональная саморегуляция - применяется в психотерапии (в частности, метод Ретри) и в техниках актерского мастерства (метод физических действий Станиславского).
    Так что все обстоит так, как в известной фразе: "Дышите глубже, вы взволнованы..." - с дополнением: "...если вы этого действительно хотите. И сознательно, и подсознательно."
    Резюме:
    1) научиться владеть своими чувствами, преодолеть зависимость от настроений - реально
    2) для этого нужно запоминать свои телесные ощущения в моменты волнения и др. проявлений эмоций
    Хотите попробовать? Пожалуйста. Задавайте вопросы ))
    (52 comments | Leave a comment)

    Sunday, October 5th, 2008

    Все то, что неизвестно- ужасно интересно ))

    Продолжение очного общения (под видом ученых прений...)
    сегодня на конгрессе - секция психосоматики и круглый стол по телесной психотерапии
    Психотерапевты всех модальностей - присоединяйтесь!
    (6 comments | Leave a comment)

    Thursday, July 24th, 2008

    Кино и психосоматика

    В журнальной рекламе кинофильма увидел забавный рекламный девиз:
    Хаос в голове - бардак в теле
    Очень четкое определение психосоматических болезней!
    Пожалуй, лучше и не скажешь)
    (5 comments | Leave a comment)