Сандомирский Марк Евгеньевич @pempu (re3) wrote,
Сандомирский Марк Евгеньевич @pempu
re3

Худеть или не худеть?

Мои комментарии в статье Юлии Арбатской Почему женщины боятся лишнего веса: 3 главные причины

Народная примета: если вместе соберутся больше трех женщин, непременно начнется разговор о диетах и правильном питании. Обсуждение непременно закончится обменом советами, как лучше похудеть. В чем причины страха набрать лишний вес, объясняют эксперты «Леди Mail.Ru».

Причина 1: боятся, что перестанут нравиться себе
А ведь поводов для этого предостаточно! Куда бы женщина ни пошла, ей всюду подсовывают изображения богинь модельных параметров и предлагают купить то маску для тела с эффектом похудения, то абонемент в фитнес-зал, то спа-программу с жиросжигательным массажем. Как бы намекая, к каким идеалам нужно стремиться.
И никто же не объясняет, что все разные, с разным телосложением, которое, чаще всего, далеко от навязываемых стандартов. Вот и получается: современная женщина любит себя, когда она стройная. И начинает ненавидеть, набрав даже совсем немного лишнего веса.

Есть и личностные причины недовольства своей фигурой: «Когда женщина не нравится себе внешне — это следствие глубокой неудовлетворенности собой в целом, заниженной самооценки. Парадоксальным образом — недостаточной весомости в собственных глазах», — объясняет психотерапевт Марк Сандомирский.
Как перестать бояться? Честно ответить себе на вопрос: зависит ли любовь к себе от размеров тела? Если женщина отмечает, что нравится себе только тогда, когда худеет до социально одобряемых параметров, значит, нужно работать с самооценкой.

Причина 2: боятся, что перестанут нравиться мужчинам
Желание нравиться людям в целом, и мужчинам в частности, вполне естественно.
Но тут такое дело: многие мужчины тоже подвержены массовой диетологической атаке на сознание. Они уже тоже спасаются от призрака обрюзгшей фигуры в спортзалах, в парках, в бассейнах. И потом эти аполлоны мечтают исключительно о женщине-Афродите, на меньшее не согласны. Вот женщинам и приходится худеть, даже если они вполне довольны собой: просто, чтобы оставаться конкурентоспособными.
«Чаще всего болезненное желание похудеть в этом случае компенсирует все то же недовольство собой: самооценка повышается за счет впечатления, которое похудевшая производит и на мужчин, и на других женщин», — считает Марк Сандомирский.
Как перестать бояться? Поверить, что женщина с лишним весом тоже может найти пару и быть счастливой. Ведь есть много мужчин, которым нравятся пышные формы. И, опять же, отказаться от мысли, что вы — это только тело. Найти в себе нечто ценное и привлекательное, не связанное с физической оболочкой.

Причина 3: боятся, что будут плохо себя чувствовать или заболеют
Принято считать, что лишний вес — это прямое следствие проблем со здоровьем. Поэтому многие делают странный вывод: если не хочешь заболеть, сиди на диетах, изнуряй себя в спортзале и будешь здоров.
Не будем напоминать о травмах, полученных во время тренировок и о вреде диет. Тем более что среднестатистическая женщина начинает нервничать уже из-за 3—5 лишних килограммов, которые маловероятно могут ухудшить самочувствие.

Но вот что интересно: ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, в ходе которого выяснилось, что очень много людей с лишним весом вполне здоровы.
«Индекс массы тела нельзя считать надежным инструментом в оценке здоровья. Около половины американцев (34,4 миллиона, если говорить точно), которые имеют избыточный вес по шкале ИМТ (25—29.9), на самом деле здоровы — так же как и 19,8 миллиона граждан, которым приписывают ожирение (ИМТ от 30 и выше)», — сказано на сайте Центра интуитивного питания Intueat.
Как перестать бояться? Сместить фокус внимания к телу. Следить за здоровьем помогают не диеты, изматывающие физические нагрузки и зацикленность на весе, а регулярные плановые обследования и щадящие занятия, направленные на повышение гибкости, силы, выносливости, быстроты и ловкости тела.

Subscribe
Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments