Category: здоровье

Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

Про творческий имперфекционизм

Как-то зачастили в последнее время пациенты, занимающиеся творческой деятельностью и жалующиеся на "упадок креативности"
И каждый раз подробный разбор показывает одно и то же: думая о том, что собирается сделать, и осознавая несовершенство практического воплощения замысла, человек чувствует себя парализованным и неспособным приступить к реализации задуманного
Стремление к совершенству становится барьером для творчества
творческая "импотенция" + перфекционизм = имперфекционизм...

Зачем качаться?

Все более популярными становятся в массах занятия фитнесом и тому подобные способы структурирования времени
Любит народ !качаться"!
Понятно, что для многих мотивом служит стремление укрепить здоровье
Многие стремятся получить мышечную радость
Некоторые, впридачу к этому - подержать стройность фигуры
Но сточки зрения психотерапии, еще один аспект важен
Многочасовые, порой изнурительные занятия, повторение монотонных движений - способ НЕ ДУМАТЬ
Отключиться от неприятных мыслей, на время убежать от проблем - убежать физически и ментально

Согласны?

Этот нездоровый здоровый образ жизни

Все хорошо в меру, как гласит известная нестареющая народная мудрость.
Следствие, которое из нее вытекает, несмотря на очевидность, порой забывается: то, что не в меру - это нехорошо.
Или, как сказал гениальный Гр. Сковорода, крайности вредны!
Какие же крайности делают "здоровый образ жизни" нездоровым?
Излишне строгие диеты. Чрезмерно строгое следование физкультурно-оздоровительным рекомендациям. Затянувшееся дольше возможного голодание. Экстремальные "встряски2 для организма.
И главное, подмена цели средствами - когда ЗОЖ становится не средством профилактики болезней и продления жизни, а самоцелью. И жизнь тогда способна превратиться... в воздержание от жизни. (Как в анекдоте: а зачем мне такая жизнь?)
Но самое печальное, когда ЗОЖ превращается из "здорового" (хоть и в кавычках) в "заразный" образ жизни.
Точнее, в постоянную "проповедь" соответствующего образа жизни, попытку "заразить" окружающих, заставить их подчиняться тому же самому аскетично-мазохистскому образу жизни, что и у самого "проповедника" (Делай с нами! делай, как мы! делай лучше нас! Делай хуже... себе!")
И происходит это, увы, нередко в тех случаях, когда человек не здоров. То есть он здоров физически - но болен психически. И подозревая, что с ним не все в порядке - и в то же время, как это характерно для "настоящих" сумасшедших, отгоняя саму мысль о возможности своего психического нездоровья (согласно известной психиатрической шутке, для настоящего сумасшедшего весь мир болен - лишь он один здоров), с удвоенными усилиями обращает внимание на тело, пытается "оздоровиться" путем самоистязаний (известный телесный вариант психологической защиты у душевнобольных) и к тому же пытается заставить других людей делать то же самое - ибо тогда ему становится легче (коллективный вариант психологической защиты).
Еще одна, общеизвестная мудрость древних римлян прижилась в массовом сознании в урезанном, усеченном виде: "В здоровом теле - здоровый дух". На самом деле, изначально была вторая половина: "На самом деле - одно из двух!"
Догадываетесь теперь, почему?
Мы уже ранее затрагивали эту печально-актуальную тему в дискуссии про "вегетарианство как болезнь"

Collapse )

Целлюлит и сексуальность

Цитата дня (из популярного западного исследования D. Schnarch о психологии сексуальности и сохранении влечения в браке): Целлюлит и сексуальный потенциал [прим. - как М, так и Ж] связаны сильной зависимостью [прим. - прямой пропорцией]

То бишь, больше первого (когда не через край, конечно) - больше и другое
-и то, что сексуальный потенциал в длительных отношениях может раскрываться постепенно
-у женщин как правило раскрывается после 30
-при этом им вовсе нет смысла гнаться за "идеальностью" фигуры (особенно знурять себя диетами, сбивающими гормональный цикл)
-и главное, относиться к себе менее критично...
А вы что об этом думаете?





из твиттера
the_unholy_one @pempu Насчет связи и "прямопропорциАнальной" зависимости - сомнительно :) Но "неидеальность" в фигуре (нечрезмерная) пожалуй интересна :)

Про "ватные мозги"

На тренинге сразу несколько участников описали свое состояние, как "ватные мозги"
Стали разбираться... оказалось, легкий поверхностный транс, состояние созерцания и внутренней тишины - без слов, без ассоциаций. В общем, обычное дзенское состояние, возникающее само по себе, а не "из-под палки" (бамбуковой). Необычным оказалось его восприятие людьми - видимо, по контрасту с привычной словесной загруженностью, гиперрационализацией. Самое здоровое и естественое для мозга состояние оказывается самым непривычным... и самым целительным. Поистине, One trance a day keeps doctors away. В русском варианте: Если хочешь быть здоров, по трансу в день - и без докторов!
Подумалось даже, по аналогии с определением "настоящего чекиста" (см. dzerjinskii), что определение анстоящего психотерапевта должно быть таким: теплые (!) руки, горячее сердце и... "ватные мозги". Или "пустая голова". Ибо все мысли заняты не собой, а лишь отражают состояние пациента. Так, как будто своих мыслей и нет вовсе - потому что собственное "Я" растворяется...
А у Вас часто бывает состояние "пустоты в голове", отдыха от мыслей?

Марк Сандомирский /газета ИЖ/

И с гневом можно разобраться..

Марк Сандомирский  [газета ИЖ]   Вот очередной полученный нами вопрос:
гнев!? да,да-он ,именно захлестывает и я по всякой ерунде дома, прям ору, даже голос сорвала! но, ведь близкие страдают, я уж у них и прощения прошу, говорю, что не могу совладать с ним............... считаете, что сдерживать его не надо?
Я не просто считаю - я в этом твердо убежден на основе многолетнего коллективного опыта (имея в виду опыт многих моих пациентов)Collapse )