Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

Даешь ЗОЖ!

Дорогие россияне! Правительство любит вас заботится о вашем здоровье. Точнее, напоминает, что вы и сами должны о нем заботиться. И вести соответствующий здоровый образ жизни.

Правительство России утвердило паспорт приоритетного проекта «Формирование здорового образа жизни», сообщает нам сайт кабинета министров. У этого документа есть конкретные, выраженные в цифрах цели. Вполне благородные. Главная из них — увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни, до 50% к 2020 году и до 60% к 2025 году.

Что ж, проблема сия велика есть. И промедление в решении ее смерти подобно - для десятков и сотен тысяч граждан, уходящих из жизни преждевременно. Состояние здоровья народонаселения, оцениваемое как по клиническим показателям, так и по демографическим, оставляет желать лучшего.

И благими бюрократическими пожеланиями вымощена, как известно, дорога в светлое будущее. Жаль только, что идти по этой дороге оказывается гладко лишь на бумаге. Мы ведь говорим о ситуации латентного социального спроса, когда есть массовая проблема, решение которой жизненно важно для миллионов людей - но увы, они сами этого не понимают. Или приоритеты распределяют иначе. Ждут, когда кто-то все сделает за них - но не они сами. Активной гражданской оздоровительной позиции, если так можно выразиться, большинству страждущих недостает. Не привыкли! Не научены. Не видели соответствующего наглядного примера в жизни, не находят вокруг себя образцов, достойных подражания. И методы директивного влияния: "Не можешь - научим, не хочешь - заставим," - не работают. Нет рычагов.

Реальное внедрение проектов ЗОЖ требует, конечно, технологий социального антрепренерства. Проще говоря, здорОво жить не запретишь. Только большинство жителей, увы, к ЗОЖ и не стремятся. Они хотят жить здОрово. И увлекаются вредными привычками. Что и сокращает их жизнь. Печально, что многие люди действительно этого не понимают. Инерция массового сознания? Отчасти. Более всего, недостаток психосоматической культуры.

С этим, в частности, связано катастрофическое "выбивание" из жизни мужчин 45-50 лет. Вдвойне печально, что об этом недостаточно говорится в медиа. Вот мужики-то и не знают. Правда, к сожалению, не так мало найдется и тех, для кого такой ранний уход - желаемый результат. Хотя и неосознанный.

То, что власть начинает обращать внимание на проблему, которая игнорировалась на протяжении десятилетий - закономерно. По крайней мере, делаются декларативные шаги. Такие, о которых можно громко, во всеуслышание сказать! И которые на практике сложно, а то и невозможно реализовать.

Тем более, что недовольство населения отечественной медициной растет. Этот тренд улавливают политики, и конечно используют для своих рейтингов. Вот, недавно Путин поручил разобраться с криминалом в медицине. И правильно - в смысле влияния на массовые настроения.

Ну, а в целом жизнь здоровье утопающих болеющих - дело рук самих болеющих. Или по крайней мере их близких. Так что, если вам дорога ваша жизнь (с) и здоровье - берите их в собственные руки.

Вот здесь-то психосоматика и телесные практики - в помощь.
Это и делает образ жизни действительно здоровым.

День честности

Сегодня - праздник. День честности.
Честно. И даже честно-честно.
Но не в России, увы. А в Америке.
Где считают, что это типа полезно для здоровья:)
И только я задумался - может быть, поддержать такую праздничную инициативу и на отечественной почве...
Как вдруг пришла шальная мысль: а будет ли честность полезна для здоровья в наших-то условиях?
Ну, вы понимаете...

Расслабление = сила

В расслаблении - не слабость, а сила

Лишь тот, кто может эффективно расслабляться,
Сумеет запросто со стрессами справляться:))


Подробнее о релаксации и ее "восточных" истоках - мой пост в ЙоЖ Как расслабиться в Шавасане на 100 процентов
Collapse )

Поставить точку - на себе?

Точнее, использовать точку на ухе, чтобы поставить точку на стрессе
Популяризация рефлексологии шагает в массы семицуневыми шагами. Видимо, время пришло
Народонаселение решило взяться за здоровье - собственными руками

Этот метод – специально для Вас! Попробуйте!
Как известно, на нашем теле есть определенные точки, которые помогают избавиться от стресса. Китайцы называют эту точку Шэн, что в переводе означает ‘’Врата небес’’. Считается, что давление на эту точку позволяет выбрасывать энергию в наш организм.
Этот метод улучшает самочувствие, уменьшает стресс и повышает энергию. Некоторые специалисты полагают, что техника эффективна даже во время лечения нарkомании и других заболеваний.
Доктор Сандомирский рекомендует использовать палочку, чтобы аккуратно массажировать точку Шэн. Дышите глубоко во время выполнения этого процесса. Затем попытайтесь прислушаться к своему телу! И, завершающий аккорд: закончив массаж, поверните голову направо. Эту поможет успокоить все тело!




Тем, кто хочет быть больным

Во многом интернет помогает людям осуществлять их желания.
Хочешь быть счастливым - будь! С помощью интернета. Виртуально.
Хочешь быть больным - будь! С помощью интернета. Реально.
Попытки поставить себе диагноз в интернете могут быть опасны. Большинство поисковиков вводят пользователей в заблуждение, что только усиливает их беспокойство о здоровье. Исследователи из Квинслендского технологического университета (Австралия) предупреждают: не стоит пытаться самостоятельно ставить себе диагноз с помощью интернета
Киберхондрия - "модный" нынче диагноз, когда "увлечение" мнимыми недугами становится реальной болезнью.
"По вере вашей воздастся вам," - сказано давно)

Вы хотите похудеть? Надо сильно захотеть)

Вот благая весть
Для худеющих есть,
Но любящих поесть)


Очень эмоциональная новость для желающих похудеть. Особенно перегружающих себя утомительными физическими нагрузками для "сжигания" килокалорий. И потом вздыхающих, глядя на таблицы калорийности: оказывается, час изнурительного бега по энергозатратам равняется одной шоколадке или 100 г орехов... Калории с калориями не сходятся. И мечта, как их потратить, кажется несбыточной. И отсюда мнение, которого придерживаются многие: главное - не больше двигаться, а меньше есть.

И вот, наконец, благая весть: подтверждено существование гормона, названного ирисин, "сжигающего" жир при физической нагрузке. Об этом написали в интернете!

Собственно, потому и я пишу - дабы развеять уже возникший вокруг реального гормона ореол виртуальных заблуждений. Во-первых, вырабатывают его не мыши:), как прочитал я на одном русскоязычном ресурсе, а мышцы. (Видимо, дефект перевода happened.) Хотя первоначальные эксперименты и проводились на мышах, и как было обнаружено, мышиный гормон полностью идентичен человеческому. (Как впрочем и для иных млекопитающих.)

Во-вторых, и это самое важное - вырабатывается ирисин не просто при мышечной активности, а именно при экстремальной нагрузке. Так что просто наматывать километры при беге трусцой в спокойном темпе, хоть для здоровья и зело пользительно, но для сжигания жира недостаточно. Что впрочем было известно и раньше.

Вариантов жиросжигания остается два. Либо сверхусилие физическое (для подготовленных телесно). Либо (и это самое важное!) сверхусилие эмоциональное (для подготовленных духовно), при умеренной физической нагрузке. Для того, чтобы похудеть, надо в прямом смысле сильно захотеть.




Bruce Spiegelman of Dana-Farber Cancer Institute and Harvard Medical School Harvard scientists who discovered irisin address this contentious issue by showing that human irisin circulates in the blood at nanogram levels and increases during exercise. Senior study author says that the confusion over irisin comes down to disagreement over how irisin protein is made in skeletal muscle cells

Про успех наоборот

раньше задачей успешного человека было выделиться, стать "не как все" - на голову выше обычных людей
сейчас на самом деле наоборот - успех в том, чтобы стать "как все", обычным т.е. здоровым человеком
ибо таких сегодня мало
а тот "успех", который пропагандируется в медиа и инете - это антиуспех, успех наоборот
он достигается ценой собственного душевного здоровья, лишь вывеска, видимость

А ожирение крадется незаметно... Что съесть, чтобы похудеть?

У которых есть, что есть,
Тем порой не надо есть!

Британские учОные создали компьютерную модель и рассчитали процент мужчин и женщин, которые будут страдать ожирение в Европе в течение ближайших 15 лет. Итог - как выражается молодая поросль, "шок": в Британии три четверти мужчин и две трети женщин будут иметь избыточный вес или страдать ожирением к 2030. Вослед пищеобильному Альбиону, и наши сотрапезники, злоупотребляющие калорийностью рациона, устойчиво движутся в русле прогресса - приобретения лишнего веса...
Что делать? Что съесть, чтобы похудеть? Ибо, памятуя гениально сыгранную Калягиным фразу "И есть хочется, и худеть хочется!" Об этом и расскажите всем добровольно голодным....

fatjacket.jpg

Collapse )