Category: общество

Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

РеТри - для всех! Дневник психотерапевта [визитная карточка журнала]

  • Вся жизнь состоит из стрессов. Таков закон самой человеческой природы, незнание которого, увы, от них не освобождает. И наша миссия - вооружить вас знаниями, чтобы избегать негативных последствий этого закона и пользоваться позитивными... В этом поможет метод  психологической  самопомощи  РеТри * Все друзья могут войти в сообщество психологической взаимопомощи и получить доступ к бесплатной заочной психологической помощи. Здесь вы найдете универсальное упражнение для улучшения здоровья и эмоционального состояния "Возврат в детство" (и скачиваемый звуковой файл), его теоретическое обоснование и приложения для самопознания, сознательного общения с подсознанием Для виртуального общения единомышленников служит наше сообщество Ретри, а за пределами сети - общественное движение Архив статей здесь Twitter @pempu FaceBook Группы 1 и 2

  • О Г Л А В Л Е Н И Е   журнала Collapse )

    Жизнь напоказ

    Мы живем в такое время, когда личная жизнь становится публичной. Теперь ведь у многих (не только курсантов-летчиков) принято выставлять личную жизнь на публичное обозрение и привлекать других пользователей в качестве зрителей. Вот так благодаря социальным медиа у нас давно уже сложилось "общество спектакля"

    Мой комментарий в "Известиях" см. ниже в посте под катом

    Collapse )

    Предчувствие феминизма

    Гениальный провидец Куприн сказал устами своего героя: "разве каждая женщина в глубине своего сердца не мечтает о такой любви — единой, всепрощающей, на все готовой, скромной и самоотверженной?.. А раз ее нет, женщины мстят. Пройдет еще лет тридцать... женщины займут в мире неслыханную власть. Они будут одеваться, как индийские идолы. Они будут попирать нас, мужчин, как презренных, низкопоклонных рабов. Их сумасбродные прихоти и капризы станут для нас мучительными законами. И все оттого, что мы целыми поколениями не умели преклоняться и благоговеть перед любовью. Это будет месть. Знаешь закон: сила действия равна силе противодействия."
    Да, сто лет тому назад он предвидел становление феминизма:)

    И вновь по-новому как раньше

    Как все меняется
    И как я сам меняюсь...
    Н. Заболоцкий


    Когда я писал очередную статью в журнал, то еще не ожидал, что она окажется для меня пророческой. Именно так, по той которую она сыграла, как в итоге выяснилось, в моей собственной жизни. И по-новому. И вновь, как раньше


    КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ЖИЗНЬ В ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩЕМСЯ МИРЕ
    АВТОРЫ: МАРК САНДОМИРСКИЙ 11.12.2017
    PSYH.RU ДЕКАБРЬ 2017

    Современный мир быстро меняется. Достижения научно-технического прогресса приносят пользу человечеству, но расплачиваться за них нам приходится ухудшением душевного и физического здоровья. Как обратить изменения себе во благо? Сделайте шесть простых шагов им навстречу.

    ЛИШНИЕ ЗНАНИЯ
    Емкость человеческого мозга как информационного хранилища настолько велика, что практически неисчерпаема на протяжении жизни. Но это касается информации природного происхождения, к переработке и хранению которой мозг приспособлен эволюцией. Сегодня же мы чаще всего сталкиваемся с информацией искусственной, созданной другими людьми. В результате информация становится «токсичной», ее избыточность погружает нас в стресс.

    НЕИЗВЕСТНОЕ ВСЕГДА ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ, ЧЕМ ОНО ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. Айрис Мердок
    Нам трудно разобраться в бескрайнем океане нового, к тому же мы сталкиваемся с противоречивостью найденных сведений. Чем больше доступной информации, тем труднее найти необходимую. Мы должны принимать ответственные решения в ситуации информационной избыточности. Мозг пытается обезопасить себя от стресса, и в этот момент включается «нелогичная логика» поспешного выбора или поверхностного (клипового) мышления. Любое решение, даже неверное, является выходом из состояния напряженности. Мы стремимся хоть что-то решить – и освободить себя от груза размышлений и сомнений, разрубить гордиев узел неопределенности.

    ИГРА БЕЗ ПРАВИЛ
    Мы живем в мире VUCA: волатильности, неопределенности, сложности и двойственности. За двойственностью скрываются точки бифуркации, выбора «или – или», в которых сценарий событий может радикально меняться (теория катастроф). Волатильность проникает во все клетки общественного организма и порождает такое явление, как «текучая современность»: все меняется во взаимодействии людей, нигде нельзя найти постоянство.

    ПЕРЕФРАЗИРУЯ ГЕРАКЛИТА, НЕЛЬЗЯ ВОЙТИ ДВАЖДЫ В ОДНУ И ТУ ЖЕ СОЦИАЛЬНУЮ СРЕДУ.

    Ни в чем человек не может быть уверен раз и навсегда, ни на что не может положиться окончательно. Правила социальной игры меняются на ходу. Еще один источник неопределенности – ловушка иррациональности. Ведь это только в детских книжках все бывает просто и ясно. А в реальной жизни всегда есть место нелогичности и противоречиям. По мере появления новых технологий прежние знания и навыки пользователей устаревают. Люди переживают инновационный стресс: «по-старому» они делать уже не могут, а «по-новому» еще не умеют. Им приходится переучиваться, а это еще сложнее, чем учиться с чистого листа.

    ЭМОЦИИ ВМЕСТО ИНФОРМАЦИИ
    На фоне информационной избыточности неопределенность создает «дымовую завесу», мешающую отличить важные сведения от многочисленных шумов и помех. Недостаток необходимой, конкретной информации восполняется усилением эмоций, под влиянием которых люди начинают принимать решения и поступать нерационально. Человек ощущает себя как в тумане, ему приходится принимать решения «на авось». Напряженность и тревога становятся питательной почвой, на которой, увы, начинают произрастать разнообразные болезни. ЖИТЬ В ОБЩЕСТВЕ И БЫТЬ СВОБОДНЫМ ОТ ЧУЖИХ ЭМОЦИЙ МЫ НЕ МОЖЕМ, ПОСКОЛЬКУ ОНИ УСИЛИВАЮТ НАШИ СОБСТВЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ. Причем не только в личном общении: разжиганием эмоций пользуются и медиа, а в интернете оно оказывается одним из ведущих механизмов управления поведением пользователей.

    НАЗАД В ДЕТСТВО
    Соприкосновение с неопределенностью вызывает возрастную регрессию, потому что напоминает нашему мозгу состояние маленького ребенка, который постоянно сталкивается с неизведанным. Как в волшебных сказках, где герой оказывается перед выбором: «Пойди туда – не знаю куда, найди то – не знаю что». И в результате принимает спонтанное, иррациональное решение: пойти, куда глаза глядят. Следствия такого «возврата в детство» – растерянность и снижение критики, а также магическое мышление и вера в чудо.

    ВОПРЕКИ ЛОГИКЕ
    Человек поступает неразумно с обыденной точки зрения, поскольку опирается не на здравый смысл, а на эмоции. Происходит когнитивный сдвиг от рациональных механизмов принятия решений к иррациональным. У взрослого человека, как у ребенка, возникает снижение критики: он с готовностью принимает на веру и спорную, и сомнительную, и даже явно недостоверную информацию. А поскольку в нынешнем состоянии общества неопределенность перспектив является привычной, когнитивный сдвиг возникает уже и в массовом сознании. Отсюда берет начало эпидемия иррациональности, стремление к поиску простых решений сложных проблем.

    ВСЕ ЧУДЕСАТЕЕ И ЧУДЕСАТЕЕ
    Пробуждается так называемое магическое мышление и, как следствие, вера в чудо. Человек готов поверить во что угодно, в любую (даже мнимую) возможность решения проблем. Множатся, как грибы после дождя, псевдорелигиозные секты, обещающие всем страждущим просветление и счастье. Пышным цветом разрастаются псевдопсихологические тренинги, участников которых наставляют, как изменить свою жизнь за 90 минут.

    6 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ИЗМЕНЕНИЯМ
    Как настроиться на жизнь в постоянно меняющемся мире? Помогут очевидные и невероятно полезные вещи.
    ШАГ 1 Придерживайтесь информационной гигиены. Не растекайтесь мыслью по многочисленным СМИ. Время от времени прибегайте к цифровому детоксу, отдыхайте от интернета. Сохраняйте критическое мышление.
    ШАГ 2 Серьезно займитесь собой. Самые важные решения человек может найти только внутри себя. Доверяйте осознанности, сохраняйте душевное равновесие и ясность ума в любых обстоятельствах. ШАГ 3 Направьте внимание на то, что вполне определенно. Конкретные объекты станут спасательным кругом, удерживающим на плаву в безбрежном океане неопределенности.
    ШАГ 4 Ощутите свои границы, почувствуйте себя устойчивее. Помните, что есть собственное «Я» и есть тело. Осознавание «Я+тело» сразу же помогает заземлиться. На этом построены техники телесной психотерапии, а также медитации.
    ШАГ 5 Подумайте о близких людях. Очень важно ощущать общность чувств, поддержку в любых обстоятельствах.
    ШАГ 6 Составьте список жизненных целей, которые уже достигнуты. Из них, как из мозаики, складывается уже реализованная часть жизненного смысла. Этот набор ресурсов поможет вернуться во «взрослое» состояние, развеивая тревогу и неопределенность. Важно лишь обратить внимание на ту часть реальности, в которой стакан наполовину полон.


    Источник: https://www.psyh.ru/rubric/2/articles/3220/


    Психологини: смех или издевательство?

    Сегодня вечером на СТС стартовал сериал "Психологини". Так что, уважаемые психологини (да и вообще все практикующие психологи) - держитесь) Аннушка уже пролила масло произнесла: "Мотор!" Сеанс разоблачений - в массы! Профессиональное "грязное белье" - на всеобщее обозрение! В самом похабном комедийном, откровенно злобном карикатурном виде. То ли смех, то ли издевательство, то ли издевательство со смехом. Этакий ТВ-троллинг. Толстый-толстый такой троллинг. Причем в голливудском стиле - меньше про мозги, больше про "ниже пояса". Как экранизация пошлых анекдотов про психологов.

    Дабы показать наглядно широкой зрительской аудитории, что "психологини" далеко не боги. В смысле, не богини. Они горшки не обжигают, а только "зажигают", под видом работы занимаясь устройством личной жизни, причем в самых дезадаптивных и деструктивных вариантах, походя нарушая разнообразные правила профессиональной этики. И в отношениях они находятся сплошь токсичных, и для окружающих становятся потенциальными источниками неприятностей.

    Обещая людям помочь решить разные проблемы, на деле не могут решить эти проблемы в собственной жизни... Ибо выставлены на экране в классических традициях "мыльной оперы" - так, как будто уровень их развития, как интеллектуального, так и морально-нравственного, соответствует детям дошкольного возраста. Так, чтобы глядя на экран, зрители чувствовали себя умнее и взрослее героинь. И знамо дело, порядочнее.

    Так, чтобы внимать перипетиям лихо закрученного амурно-гламурно-эротического сюжета с тем чувством неоспоримого морального превосходства, как в былое время - бабушки на скамейках у подъездов. Так, чтобы первая ассоциация, всплывающая в умах сограждан при слове "психолог", была: "Ну и ... они все!" Что психологи - это такие "специалисты" орального... простите, аморального профиля, которые кругом врут, с клиентами спят, шантажируют их или компрометируют, манипулируют и в общем "разводят лохов на бабки". Ну, или на ценные подарки.

    Психологи же-фемины особо опасны тем, что чужих мужей уводят, хотя собственных так и не заводят. Ибо на деле неспособны никого сделать счастливыми, даже себя. В общем, лучше всего сериалу бы подошло название не "ПсихолоХини", а "Адюльтеррор". И да, это кино будет покруче похождений Эмануэль выступления в Бундестаге школьника из Нового Уренгоя.

    В российских реалиях с психологами все не так просто. Долгое время эта профессия находилась под спудом советской «карательной психиатрии», несшей отчетливо негативный оттенок, и преодолеть это отношение было не так просто. Сейчас, конечно, необходимость психологической помощи уже осознана (не без помощи все тех же западных фильмов), но хороший психолог в главной роли отечественного фильма по-прежнему труднопредставим.
    Семейный психолог, который не может преодолеть влечение к своему клиенту и как-то по-детски комплексует, опасаясь, что дело дойдет до разбирательства в профессиональной ассоциации. Ведущая тренингов по поиску личного счастья — замужем за подкаблучником, ставшим за много лет такой жизни настоящей домохозяйкой вместо вечно занятой жены. И третья героиня, у которой и с работой сложно, и в семье весьма странные отношения, да и с мужчинами надолго как-то не получается.


    Откуда у меня сложилось мнение, если показ сериала еще только должен начаться? Ну да, я посмотрел те 5 серий, которые были ранее выложены в онлайн. И честно говоря, в вышеизложенных рассуждениях излил лишь часть негативных эмоций, навеянных кинопросмотром. На остальные не хватило слов:)

    Впрочем, я отнюдь не намерен заниматься антирекламой. В любом случае, появление подобного сериала - знак внимания общества. Так сказать, признание социальной актуальности. Ну, а повод посмеяться над собой - для психологов не что иное, как проверка собственной профессиональной зрелости.

    Ни бояться насмешек, ни обижаться на них, конечно, практикам не стоит. Впрочем, и молчать тоже нельзя. Ведь "наезд" происходит по сути на моральный авторитет профессии. Представьте кино в жанре "В постели с Фрейдом", или "Интимная жизнь Юнга"? А как вам сериал 18+ "Секс в большом городе с психологом"?

    Да, телевизионный нигилизм и эксгибицинизм (эксгибиционизм + цинизм). Развенчание авторитетов, поливание грязью, демонтаж системы ценностей, окно Овертона... Где-то мы это уже проходили, правда? За частностями важно увидеть общее направление: кому это нужно, нападать на авторитет и социальный имидж психологов, "опускать ниже плинтуса"? Неужто телесериальный эпатаж - часть обширной медиакампании, затеянной для продавливания определенных законодательных изменений, для создания подходящих для этого настроений в обществе?

    Это ведь сейчас в тренде, взваливать на них разнообразные проблемы общества, как будто во всем виноваты психологи! Да, именно так, во всех бедах общества. Не политики, не чиновники. Не казнокрады, не бюрократы. Психологи во всем виноваты! Видимо, даже в надвигающемся по версии РПЦ конце света.

    Мы уже размышляли о том, когда психологов начнут сжигать на кострах, и в связи со скандальным "делом Зеоры", и в ответ на эпизоды информационной медиаистерии, "эпохальные" откровения СМИ: типа, горе-психолог может не только навредить, но и убить. И выводы: мол, никогда-никогда не обращайтесь к психологам, а то они и вас зомбируют. Ведь недобросовестные психологи стараются с помощью особых методик привязать пациента к себе. Вместо того, чтобы научить человека самостоятельно справляться с жизненными неурядицами, они внушает клиентам необходимость консультироваться с психологом по любому даже пустяшному поводу. А еще они не моют руки перед едой и едят маленьких детей.

    Зрителям же остается напомнить нетленное гоголевское: "Над кем смеетесь?" Открытым остается лишь вопрос: чего ожидать дальше? Выхода на экраны триллера: "Убей психолога?" Или появления увеселительных шоу, где зрители будут закидывать жертвенных психологов испорченными продуктами? Или все-таки, как в старые добрые времена, сжигать на кострах? Или... Каким будет ваш прогноз?





    Для тех же коллег, кто готов действовать, чтобы отстаивать авторитет профессии и доброе имя специалистов:
    Общероссийский совет по психотерапии и консультированию
    Общество защиты психологов




    https://echo.msk.ru/blog/re3/2095986-echo/
    https://rabota-psy.livejournal.com/821138.html
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1656502414412199

    Комментарии в ФБ

    https://www.facebook.com/groups/psikhoanaliz/permalink/1484454761610058/
    комментирует Вадим Назаров: Кернберг писал про чувство превосходства, которое испытывает зритель при просмотре сериалов, сразу по ряду причин, включая предугадывание действий плоских и несложных героев. В этом плане просмотр сериал про психологов вдвойне приятен - ведь можно заодно подкрепить свою стереотипную уверенность в том, что "психологи только для психов" или что "психолухи только болтают" и снизить тревогу по поводу существования психологов, поскольку если сериал для масс, то и построен он будет на стереотипах. Ну и да, к сожалению, "черный пиар" - это тоже пиар.

    https://www.facebook.com/groups/321784337909447/permalink/1560388520715683/
    Артем Сурнов Народ - в большинстве своем - психологов, врачей - психотерапевтов, психиатров не любит. Боится, что эти специалисты могут найти в конкретном человеке какую-то патологию. В качестве защиты используются тезисы: "Эти психологи ( врачи) сами ничего не понимают, т только деньги из нас тянут!", "Сами свою жизнь устроить не могут, а других учат..." и т. д. Доброжелательно к нам относятся только клиенты, которым мы помогли. С этой нелюбовью нужно смириться; это - часть профессии... А насмехаться над врачами и психологами легче, чем над людьми других профессий....

    Алия Широкова Тем для сериалов еще много)))) в одной закрытой фб-группе про продвижение психологов обсуждали подбор ключевых слов для поисковиков, и вот среди прочего: - как отомстить психологу - 258 запросов в месяц (!) - психологи зло - 415 запросов в месяц - психолог для эльфов - 319 запросов в месяц. И наконец, лидер: - порно с психологом - 720 запросов в месяц.

    Вероника Золотова Фильм на уровне подростков. Одна уходит с работы, что бы уехать с любовником на Мальдивы, но ее мать внезапно решает сделать груди и возвращает ей на воспитание сына- подростка, вторая ведёт тренинги- спи только с богатыми с зарплатой от 500 тыщ с мужем- домохозяйкой. Третья на семейке спит с клиентом. Грубо. Не верно. Унизительно. При просмотре появился симптом- рвотный рефлекс

    Екатерина Сергеевна Это ужасно, народ-то за чистую монету принимает. // Как только в любом фильме появляется психолог----- он обязательно в итоге или убийца или маньяк. Справедливости ради есть 2-3 фильма, где показаны нормальные психологи. То есть этот самый зомбоящик всегда показывает психологов в самом ужасном виде. Вероятно, есть запрос.

    Мария Логинова Есть предположение, что сериал сняли в таком ключе, чтобы люди, смотрящие зомбоящик, случайно не пошли к психологу и не поняли все сначала про себя, а потом про реальность, в которой они живут. Это ж сразу революция будет, а у нас про выборы какие-то пишут.

    Екатерина Максудова Десакрализация и до психологов добралась...

    https://ctc.ru/projects/serials/psihologini/video/605380/

    Лицо - зеркало статуса)

    Весьма показательно о социальной перцепции. Или, говоря языком молодежи, о беспонтовости понтов:)

    Группа учёных Торонтского университета пришла к выводу, что люди довольно точно могут определить социальный статус и материальное положение людей просто по их лицам. ...лучшими показателями материального состояния богатых или бедных людей были их глаза и рот. Ещё дальше стало ясно, что дело не столько в чертах лица, сколько в его выражении. Более богатые и стоящие выше по социальной лестнице люди имеют более счастливые лица - что ярче всего выражается именно в губах и глазах.

    Да, глаза - зеркало души. А лицо в целом - еще и зеркало статуса)
    Вроде бы все ясно - ученым. Непонятно только, что первично, а что вторично?
    Высокий социальный статус - причина душевного комфорта?
    Или привычный позитивный эмоциональный настрой - фундамент высокого социального статуса?

    Как думаете?

    Под юбки, граждане, не стоит залезать

    Новые формы психопатологии рождает современный образ жизни...

    А вы слышали про апскертинг? Или видели... на ютубе?
    Студентка СПбГУ Анна Довгалюк опубликовала в ютьюбе видеоманифест против апскертинга — подсматривания и фотографирования под женскими юбками.
    Авторы видео утверждают, что в этом году в Петербурге зафиксировано 350 жалоб на апскертеров от их жертв.

    Прочитав сие,зело я удивился. В годы моей далекой юности, помышляли оным занятием только хулиганы-школьники, этак класса до 5-6
    И значит, новая молодежная мода говори о том, что сегодняшние апскертеры по уровню морального развития указанному возрасту и соответствуют
    Инфантилы, ***



    Психосоматика успеха

    Вот близится уж года завершенье,
    Когда пора итоги подводить,
    И планы строить. Но пока есть время,
    Резервы можем мы найти - и применить)


    Пришла пора поговорить о психосоматической акмеологии (психосоматике достижений), или интегративном подходе к акселерации профессионального и личностного развития, творческого самосовершенствования, субъективации успеха (в терминологии М. Фуко) и повышения эффективности деятельности с помощью психосоматических техник. Да, с точки зрения объективной психотерапии (нейро...), рецепт решения подобных задач понятен, поскольку универсален. И состоит он из 2 частей: а) сформировать контакты между нервными клетками - там, где они нужны, но их нет; б) деактивизировать такие контакты там, где они есть, но их быть не должно. Иными словами, а) обеспечить доступ к внутренним подсознательным ресурсам и б) деактуализировать внутренние барьеры. То и другое технологически осуществляется с помощью психосоматических "якорей".

    Уточним три практически важных момента.
    1. Успех в данном контексте оценивается не только по социальным, но еще и по индивидуальным критериям и может быть описан как самореализация.
    2. Речь идет не о терапии, поскольку работа проводится с адаптированными, а не с "проблемными"или болеющими людьми - это техники коучинга (или, для психотерапевтов-традиционалистов, "терапия здоровых"). Сессии протекают в индивидуальном сеттинге, с подбором персональных рефлекторных "якорей".
    3. Используются авторские техники, представляющие собой модификацию описанных ранее в "Психосоматике...", для применения в режиме саморегуляции и в формате сОмАрегуляции (рег. №215041501545 от 15.04.2015).

    И если наше описание вас заинтересовало или вызвало вопросы - пожалуйста, высказывайтесь в комментах)

    И да, фото того, кто олицетворяет самоактуализацию, как образец подобного успеха - тоже якорь:)



    Самооценка и волны информации

    Вот уж не дано предугадать, как слово отзовется... Как отдаленные круги на воде, информационные волны расходятся вширь - и порой возвращаются неожиданным образом.
    Намедни обнаружил, что портал Эконет перепечатал главу из моей книги. Под молодецким названием: Супер упражнение для повышения самооценки :))
    Collapse )